شوربه الخضار
240 سعرة حرارية
4.00 جرام بروتين
35 دقيقة
10 مكون
10
مكون
7
خطوة
240
سعرة حرارية
المكونات
10 عنصرزيت نباتي
ثلاثه معالق كبيره
بصله متوسطه مقطعه
1
جزره كبيره مقطعه
1
بنجر مقطع
200 gm
كرفس مقطع مكعبات
200 gm
بقدونس
خمسه اعواد
مرقه خضار
لتر
طماطم مقطعه
400 gm
ملح و فلفل
معلقه صغيره
زعتر
معلقه صغيره
خطوات التحضير
7 خطوة
1
وضع الزبده في قدر كبير
2
اضافه البصل في القدر و يطهي لمده ثلاثه دقائق
3
اضافه الجزر و البنجر و الكرفس و يتم طهي علي النار لمده خمسه دقائق
4
وضع الزعتر و البقدونس و مرقه الخضار و الطماطم
5
اضافه الملح و الفلفل
6
تغطيه القدر مع خفض درجه الحراره و تركه علي النار لمده خمسه و اربعين دقيقه
7
شيله من علي النار وزينه بالبقدونس و يتم تقديمه ساخن
النصائح والملاحظات
• هذه الوصفة ممتازة للتخزين - احفظ في حاويات محكمة لمدة تصل إلى 3 أيام
• يمكنك استبدال المكونات حسب التفضيلات الغذائية
• قدم مباشرة للحصول على أفضل قوام ونكهة
المعلومات الغذائية
240
سعرة حرارية
4.00 جرام
بروتين
15.00 جرام
كربوهيدرات
5.00 جرام
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف
قد يعجبك أيضاً
بان كيك الشكولاته الصحي
عرض الوصفة
340 سعرة
كيكه الشوفان الصحيه
عرض الوصفة
290 سعرة
كوكيز الشوفان و الكاكاو
عرض الوصفة
360 سعرة