Shamhot
شوربه الخضار
35 دقيقة
10 مكون
240 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-02-20 01:16
Shamhot
10
مكون
7
خطوة
240
سعرة حرارية
4.00g
بروتين
المكونات
زيت نباتي
ثلاثه معالق كبيره
بصله متوسطه مقطعه
1
جزره كبيره مقطعه
1
بنجر مقطع
200 gm
كرفس مقطع مكعبات
200 gm
بقدونس
خمسه اعواد
مرقه خضار
لتر
طماطم مقطعه
400 gm
ملح و فلفل
معلقه صغيره
زعتر
معلقه صغيره
نصائح التسوق
- • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
- • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
- • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح
خطوات التحضير
وضع الزبده في قدر كبير
اضافه البصل في القدر و يطهي لمده ثلاثه دقائق
اضافه الجزر و البنجر و الكرفس و يتم طهي علي النار لمده خمسه دقائق
وضع الزعتر و البقدونس و مرقه الخضار و الطماطم
اضافه الملح و الفلفل
تغطيه القدر مع خفض درجه الحراره و تركه علي النار لمده خمسه و اربعين دقيقه
شيله من علي النار وزينه بالبقدونس و يتم تقديمه ساخن
نصائح المطبخ
- • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
- • حضّر المكونات مسبقاً
- • استخدم أدوات القياس الدقيقة
المعلومات الغذائية
240
سعرة حرارية
4.00g
بروتين
24g
كربوهيدرات
8g
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة
التخزين
- التبريد: 3-4 أيام
- التجميد: 2-3 أشهر
ملاحظات
- • يفضل التقديم طازجاً
- • يمكن إعادة التسخين بلطف
- • استبدل المكونات حسب الحاجة