بان كيك الشكولاته الصحي
340 سعرة حرارية
14.00 جرام بروتين
20 دقيقة
5 مكون
5
مكون
4
خطوة
340
سعرة حرارية
المكونات
5 عنصردقيق الشوفان
50g
بيضه
1
لبن خالي الدسم
50ml
كاكاو خام
معلقه صغيره
زيت جوز هند
معلقه صغيره
خطوات التحضير
4 خطوة
1
ضع كل المكونات (ماعدا الزيت) في الخلاط واضربها حتى يصبح المزيج ناعم
2
سخن طاسه وادهنها بنقطة زيت
3
صب الخليط على شكل دائري اقلبها عندما تاخذ لون ذهبي
4
انتظر لحين التسويه و الف هنا و شفاء
النصائح والملاحظات
• هذه الوصفة ممتازة للتخزين - احفظ في حاويات محكمة لمدة تصل إلى 3 أيام
• يمكنك استبدال المكونات حسب التفضيلات الغذائية
• قدم مباشرة للحصول على أفضل قوام ونكهة
المعلومات الغذائية
340
سعرة حرارية
14.00 جرام
بروتين
32.00 جرام
كربوهيدرات
16.00 جرام
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف
قد يعجبك أيضاً
كيكه الشوفان الصحيه
عرض الوصفة
290 سعرة
كوكيز الشوفان و الكاكاو
عرض الوصفة
360 سعرة
عصيده الشوفان الصحيه
عرض الوصفة
300 سعرة