Shamhot
بان كيك الشكولاته الصحي
20 دقيقة
5 مكون
340 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-02-20 02:39
Shamhot
5
مكون
4
خطوة
340
سعرة حرارية
14.00g
بروتين
المكونات
دقيق الشوفان
50g
بيضه
1
لبن خالي الدسم
50ml
كاكاو خام
معلقه صغيره
زيت جوز هند
معلقه صغيره
نصائح التسوق
- • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
- • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
- • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح
خطوات التحضير
ضع كل المكونات (ماعدا الزيت) في الخلاط واضربها حتى يصبح المزيج ناعم
سخن طاسه وادهنها بنقطة زيت
صب الخليط على شكل دائري اقلبها عندما تاخذ لون ذهبي
انتظر لحين التسويه و الف هنا و شفاء
نصائح المطبخ
- • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
- • حضّر المكونات مسبقاً
- • استخدم أدوات القياس الدقيقة
المعلومات الغذائية
340
سعرة حرارية
14.00g
بروتين
34g
كربوهيدرات
11g
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة
التخزين
- التبريد: 3-4 أيام
- التجميد: 2-3 أشهر
ملاحظات
- • يفضل التقديم طازجاً
- • يمكن إعادة التسخين بلطف
- • استبدل المكونات حسب الحاجة