Shamhot
زبادي يوناني مع التوت والمكسرات
20 دقيقة
4 مكون
240 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-02-20 02:43
Shamhot
4
مكون
4
خطوة
240
سعرة حرارية
25.00g
بروتين
المكونات
زبادي يوناني
كوب
توت
نصف كوب
لوز او عين جمل(مجروش)
معلقه كبيره
سكر استيفيا
نصف معلقه
نصائح التسوق
- • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
- • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
- • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح
خطوات التحضير
ضع كمية الزبادي اليوناني في وعاء
أضف القليل من سكر ستيفيا واخلطه مع الزبادي جيدا
قوم بتوزيع التوت المشكل فوق الزبادي. إذا كان التوت مجمداً، يمكنك تركه بعض وقت ليظهر طعمه
رش المكسرات المجروشة فوق الطبقة العلوية لإضافة قرمشة ودهون صحية وبالف هنا وشفا
نصائح المطبخ
- • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
- • حضّر المكونات مسبقاً
- • استخدم أدوات القياس الدقيقة
المعلومات الغذائية
240
سعرة حرارية
25.00g
بروتين
24g
كربوهيدرات
8g
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة
التخزين
- التبريد: 3-4 أيام
- التجميد: 2-3 أشهر
ملاحظات
- • يفضل التقديم طازجاً
- • يمكن إعادة التسخين بلطف
- • استبدل المكونات حسب الحاجة