Shamhot
سلطة الفاكهة مع الزبادي
15 دقيقة
3 مكون
140 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-02-20 02:38
Shamhot
3
مكون
3
خطوة
140
سعرة حرارية
4.00g
بروتين
المكونات
فواكه مشكله(كيوي-عنب-فراوله)
نصف كوب
زبادي يوناني
كوب
عصر برتقال
معلقه
نصائح التسوق
- • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
- • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
- • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح
خطوات التحضير
قطّع الفاكهة جيدا في وعاء
اخلط الزبادي وعصير البرتقال كصوص خفيف
ضع الفاكهة في طبق و قوم بتوزيع الصوص عليها
نصائح المطبخ
- • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
- • حضّر المكونات مسبقاً
- • استخدم أدوات القياس الدقيقة
المعلومات الغذائية
140
سعرة حرارية
4.00g
بروتين
14g
كربوهيدرات
5g
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة
التخزين
- التبريد: 3-4 أيام
- التجميد: 2-3 أشهر
ملاحظات
- • يفضل التقديم طازجاً
- • يمكن إعادة التسخين بلطف
- • استبدل المكونات حسب الحاجة