Shamhot
شوربه الطماطم بالعدس
25 دقيقة
7 مكون
250 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-02-20 01:17
Shamhot
7
مكون
5
خطوة
250
سعرة حرارية
13.00g
بروتين
المكونات
كمون مطحون
معلقه صغيره
فلفل احمر
معلقه صغيره
زيت زيتون
ثلاثه معالق
عدس احمر
150 gm
طماطم مقطعه
400 gm
فلفل احمر حلو
2
(كزبره (للتزيين
معلقه كبيره
نصائح التسوق
- • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
- • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
- • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح
خطوات التحضير
تحميص الكمون والفلفل في مقلاه كبيره علي نار متوسطه لمده دقيقه
اضافه زيت الزيتون و قلي البصل لمده اربعه دقائق حتي يصبح طري
خلط العدس-الطماطم-الفلفل الاحمر الحلو
يصب الخليط في المرق ويترك علي نار خفيفه لمده خمسه و عشرين دقيقه حتي يبدا العدس في التفكك
خلط الشوربه في الخلاط و بعدها اعاده تسخيين
نصائح المطبخ
- • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
- • حضّر المكونات مسبقاً
- • استخدم أدوات القياس الدقيقة
المعلومات الغذائية
250
سعرة حرارية
13.00g
بروتين
25g
كربوهيدرات
8g
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة
التخزين
- التبريد: 3-4 أيام
- التجميد: 2-3 أشهر
ملاحظات
- • يفضل التقديم طازجاً
- • يمكن إعادة التسخين بلطف
- • استبدل المكونات حسب الحاجة