Shamhot
شوربه البروكلي
40 دقيقة
4 مكون
300 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-02-20 01:16
Shamhot
4
مكون
8
خطوة
300
سعرة حرارية
10.00g
بروتين
المكونات
بصله متوسطه
1
بروكلي مفروم
اثنين كيلو جرام
كرفس مقطع
300gm
جبنه قليله الدسم
100gm
نصائح التسوق
- • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
- • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
- • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح
خطوات التحضير
قلي البصل بزيت علي نار متوسطه الحراره لمده ثلاثه دقائق
اضافه البروكلي و الكرفس وطبخهم لمده اربعه دقائق
اضافه مرقه الخضار (بصل-جزر-كرفس)
اخفض درجه حراره النار و اتركه علي النار لمده عشرين دقيقه
ابعاد القدر من النار واتركه يبرد قليلا
اضافه الجبنه حتي تذوب تماما
اخلط الشوربه في الخلاط
اعاده التسخين الشوربه و تزيينها بالبقدونس
نصائح المطبخ
- • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
- • حضّر المكونات مسبقاً
- • استخدم أدوات القياس الدقيقة
المعلومات الغذائية
300
سعرة حرارية
10.00g
بروتين
30g
كربوهيدرات
10g
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة
التخزين
- التبريد: 3-4 أيام
- التجميد: 2-3 أشهر
ملاحظات
- • يفضل التقديم طازجاً
- • يمكن إعادة التسخين بلطف
- • استبدل المكونات حسب الحاجة