Shamhot
نوتيلا صحية
10 دقيقة
4 مكون
180 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-02-20 02:35
Shamhot
4
مكون
2
خطوة
180
سعرة حرارية
4.00g
بروتين
المكونات
بندق محمص
نصف كوب
كاكاو خام
معلقه كبيره
كوب لبن
ربع
تمره
اثنين
نصائح التسوق
- • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
- • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
- • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح
خطوات التحضير
يطحن البندق حتى يخرج زيته
يضاف الكاكاو والتمر واللبن ويضرب حتى يصبح قواماً ثقيل و قابل للدهن
نصائح المطبخ
- • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
- • حضّر المكونات مسبقاً
- • استخدم أدوات القياس الدقيقة
المعلومات الغذائية
180
سعرة حرارية
4.00g
بروتين
18g
كربوهيدرات
6g
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة
التخزين
- التبريد: 3-4 أيام
- التجميد: 2-3 أشهر
ملاحظات
- • يفضل التقديم طازجاً
- • يمكن إعادة التسخين بلطف
- • استبدل المكونات حسب الحاجة