Shamhot
كيكه الشوفان الصحيه
15 دقيقة
4 مكون
290 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-02-20 02:38
Shamhot
4
مكون
3
خطوة
290
سعرة حرارية
12.00g
بروتين
المكونات
شوفان
ثلاثه معالق كبيره
بيضه
1
زيت جوز هند
معلقه صغيره
لبن
نصف كوب
نصائح التسوق
- • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
- • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
- • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح
خطوات التحضير
اخلط المكونات جيدا حتي يكون متجانس
قم بوضعه في مج حراري
قم بوضع المج في الميكرويف لمده ثلاثه دقائق و بالف هنا وشفا
نصائح المطبخ
- • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
- • حضّر المكونات مسبقاً
- • استخدم أدوات القياس الدقيقة
المعلومات الغذائية
290
سعرة حرارية
12.00g
بروتين
29g
كربوهيدرات
10g
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة
التخزين
- التبريد: 3-4 أيام
- التجميد: 2-3 أشهر
ملاحظات
- • يفضل التقديم طازجاً
- • يمكن إعادة التسخين بلطف
- • استبدل المكونات حسب الحاجة