Shamhot
كرات الطاقة بالتمر والكاكاو
15 دقيقة
4 مكون
210 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-02-20 02:42
Shamhot
4
مكون
3
خطوة
210
سعرة حرارية
3.00g
بروتين
المكونات
تمر
5
كاكاو خام
معلقه كبيره
بندق
10
كوب لبن
نصف
نصائح التسوق
- • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
- • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
- • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح
خطوات التحضير
تطحن المكسرات و التمر جيدا
يضاف الكاكاو و اللبن ويعجن الخليط
يشكل علي هيئه كرات و يوضع في الثلاجه للتبريد
نصائح المطبخ
- • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
- • حضّر المكونات مسبقاً
- • استخدم أدوات القياس الدقيقة
المعلومات الغذائية
210
سعرة حرارية
3.00g
بروتين
21g
كربوهيدرات
7g
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة
التخزين
- التبريد: 3-4 أيام
- التجميد: 2-3 أشهر
ملاحظات
- • يفضل التقديم طازجاً
- • يمكن إعادة التسخين بلطف
- • استبدل المكونات حسب الحاجة