Shamhot
كب كيك الجزر الصحي
15 دقيقة
5 مكون
220 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-02-20 02:37
Shamhot
5
مكون
3
خطوة
220
سعرة حرارية
10.00g
بروتين
المكونات
جزر مبشور
نصف كوب
دقيق قمح كامل
ربع كوب
زبادي يوناني
معلقتين كبار
بيضه
1
قرفه مطحونه
نصف معلقه صغيره
نصائح التسوق
- • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
- • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
- • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح
خطوات التحضير
اخلط جميع المكونات في وعاء حتي يتكون خليط متمازج
ضعها في قالب كب كيك واحد
اخبزها في الفرن علي درجه حراره 180 و بالف هنا و شفا
نصائح المطبخ
- • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
- • حضّر المكونات مسبقاً
- • استخدم أدوات القياس الدقيقة
المعلومات الغذائية
220
سعرة حرارية
10.00g
بروتين
22g
كربوهيدرات
7g
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة
التخزين
- التبريد: 3-4 أيام
- التجميد: 2-3 أشهر
ملاحظات
- • يفضل التقديم طازجاً
- • يمكن إعادة التسخين بلطف
- • استبدل المكونات حسب الحاجة