Shamhot
كاسه التشيز كيك بالزبادي اليوناني
25 دقيقة
6 مكون
250 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-02-20 02:42
Shamhot
6
مكون
5
خطوة
250
سعرة حرارية
25.30g
بروتين
المكونات
شوفان سريع التحضير
معلقتين كبار
زبدة لوز/كاجو
معلقه صغيره
زبادي يوناني
كوب
جبنة كريمية (خفيفة)
معلقه كبيره
سكر استيفيا
معلقه صغيره
فراولة اوتوت مشكل
ربع كوب
نصائح التسوق
- • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
- • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
- • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح
خطوات التحضير
اخلط الشوفان وزبدة المكسرات في كوب التقديم واضغط عليه
امزج الزبادي اليوناني والجبنة الكريمية والمحلي جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً ومتجانس
ضع خليط الكريمة فوق طبقة الشوفان
ضع الكوب في الثلاجة لمدة ساعة على الأقل
قوم بالتزيين بالتوت قبل التقديم
نصائح المطبخ
- • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
- • حضّر المكونات مسبقاً
- • استخدم أدوات القياس الدقيقة
المعلومات الغذائية
250
سعرة حرارية
25.30g
بروتين
25g
كربوهيدرات
8g
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة
التخزين
- التبريد: 3-4 أيام
- التجميد: 2-3 أشهر
ملاحظات
- • يفضل التقديم طازجاً
- • يمكن إعادة التسخين بلطف
- • استبدل المكونات حسب الحاجة