Shamhot
جرانيولا الشوفان الصحيه
20 دقيقة
5 مكون
400 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-02-20 02:39
Shamhot
5
مكون
4
خطوة
400
سعرة حرارية
14.00g
بروتين
المكونات
شوفان محمص
50g
زيت جوز هند
معلقه كبيره
كاكاو خام
معلقه كبيره
قرفه
نص معلقه صغيره
لبن
نص كوب
نصائح التسوق
- • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
- • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
- • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح
خطوات التحضير
في طاسه قوم بتسخين الزيت
قم بوضع الشوفان في طاسه و قوم بتحميصه حتي يصل للون الذهبي
اغلق النار و قوم بوضع الكاكاو و القرفه
قوم بوضع اللبن بارد و الف هنا و شفا
نصائح المطبخ
- • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
- • حضّر المكونات مسبقاً
- • استخدم أدوات القياس الدقيقة
المعلومات الغذائية
400
سعرة حرارية
14.00g
بروتين
40g
كربوهيدرات
13g
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة
التخزين
- التبريد: 3-4 أيام
- التجميد: 2-3 أشهر
ملاحظات
- • يفضل التقديم طازجاً
- • يمكن إعادة التسخين بلطف
- • استبدل المكونات حسب الحاجة