Shamhot
فطيرة الشوفان المخبوزة بالتوت
20 دقيقة
7 مكون
250 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-02-20 02:39
Shamhot
7
مكون
4
خطوة
250
سعرة حرارية
10.00g
بروتين
المكونات
شوفان
كوب و نصف
حليب خالي الدسم
كوب و نصف
بيضه
1
توت
نصف كوب
بيكنج بودر
نصف معلقه صغيره
فانيليا
نصف معلقه صغيره
عسل ابيض (اختياري)
معلقه
نصائح التسوق
- • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
- • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
- • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح
خطوات التحضير
اخلط جميع المكونات في وعاء كبير
صب الخليط في طبق خبز دائري أو مربع صغير مدهون
يمكنك رش القليل من القرفة (اختياري)
قوم بوضعها في الفرن علي درجه حراره 190 لمده من 30 -35 دقيقه حتي تاخد اللون الذهبي
نصائح المطبخ
- • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
- • حضّر المكونات مسبقاً
- • استخدم أدوات القياس الدقيقة
المعلومات الغذائية
250
سعرة حرارية
10.00g
بروتين
25g
كربوهيدرات
8g
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة
التخزين
- التبريد: 3-4 أيام
- التجميد: 2-3 أشهر
ملاحظات
- • يفضل التقديم طازجاً
- • يمكن إعادة التسخين بلطف
- • استبدل المكونات حسب الحاجة