Shamhot
براونيز الأفوكادو
15 دقيقة
5 مكون
300 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-02-20 02:38
Shamhot
5
مكون
3
خطوة
300
سعرة حرارية
10.00g
بروتين
المكونات
أفوكادو مهروس
نص حبه
بيضه
1
كاكاو خام
معلقه كبيره
دقيق شوفان
ربع كوب
سكر استيفيا
معلقه
نصائح التسوق
- • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
- • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
- • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح
خطوات التحضير
اخلط الأفوكادو والبيض في وعاء
أضف الكاكاو والدقيق والسكر
قوم بوضعها في الفرن علي درجه حراره 180 لمده من 15 ل 20 دقيقه و بالف هنا و شفا
نصائح المطبخ
- • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
- • حضّر المكونات مسبقاً
- • استخدم أدوات القياس الدقيقة
المعلومات الغذائية
300
سعرة حرارية
10.00g
بروتين
30g
كربوهيدرات
10g
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة
التخزين
- التبريد: 3-4 أيام
- التجميد: 2-3 أشهر
ملاحظات
- • يفضل التقديم طازجاً
- • يمكن إعادة التسخين بلطف
- • استبدل المكونات حسب الحاجة