Shamhot
بودنج الشيا بالشوكولاتة والموز
20 دقيقة
6 مكون
250 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-02-20 02:40
Shamhot
6
مكون
4
خطوة
250
سعرة حرارية
9.00g
بروتين
المكونات
بذور الشيا
معلقتين
حليب لوز (اي نوع قليل الدسم متاح)
كوب الاربع
كاكاو خام
معلقه كبيره
عسل ابيض
معلقه صغيره
فانيليا سائله
نصف معلقه صغيره
موزه
نصف
نصائح التسوق
- • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
- • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
- • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح
خطوات التحضير
في وعاء قوم بخلط حليب اللوز، بذور الشيا، مسحوق الكاكاو، العسل، ومستخلص الفانيليا جيدًا.
بعد الخلط الاول، اترك المزيج لمدة 5 دقائق ثم قلبه مرة أخرى للتأكد من عدم تكتل بذور الشيا في الطبق
غطِ الوعاء وضعه في الثلاجة لمدة من 4 ل 8 ساعات والأفضل تركه طوال الليل ليصبح بقوام البودنج
وبعده قوم بوضع شرايح الموز للتزيين و الف هنا و شفا
نصائح المطبخ
- • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
- • حضّر المكونات مسبقاً
- • استخدم أدوات القياس الدقيقة
المعلومات الغذائية
250
سعرة حرارية
9.00g
بروتين
25g
كربوهيدرات
8g
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة
التخزين
- التبريد: 3-4 أيام
- التجميد: 2-3 أشهر
ملاحظات
- • يفضل التقديم طازجاً
- • يمكن إعادة التسخين بلطف
- • استبدل المكونات حسب الحاجة