Shamhot
عصيده الشوفان الصحيه
20 دقيقة
4 مكون
300 سعرة حرارية
تم الطباعة: 2026-02-20 02:35
Shamhot
4
مكون
4
خطوة
300
سعرة حرارية
16.00g
بروتين
المكونات
شوفان حبه كامله
50g
لبن
150ml
كاكاو خام
معلقه كبيره
بياض بيضه
1
نصائح التسوق
- • تحقق من تاريخ الصلاحية قبل الشراء
- • اختر المنتجات الطازجة والموسمية
- • قم بتخزين المكونات بشكل صحيح
خطوات التحضير
اغلي اللبن و الشوفان و الكاكاو علي النار
قبل النضج قم بوضع بياض البيضه
و قم بتقليب الخليط سريعا علي النار
و اتركه يبرد قليلا و من ممكن وضع نص تفاحه (اختياري) بالف هنا و شفا
نصائح المطبخ
- • اقرأ جميع الخطوات قبل البدء
- • حضّر المكونات مسبقاً
- • استخدم أدوات القياس الدقيقة
المعلومات الغذائية
300
سعرة حرارية
16.00g
بروتين
30g
كربوهيدرات
10g
دهون
*القيم الغذائية تقريبية وقد تختلف حسب المكونات المستخدمة
التخزين
- التبريد: 3-4 أيام
- التجميد: 2-3 أشهر
ملاحظات
- • يفضل التقديم طازجاً
- • يمكن إعادة التسخين بلطف
- • استبدل المكونات حسب الحاجة